Представление о теле
Некоторые спортсмены постоянно стремятся достичь предельно малого веса или изменить фигуру. Они ставят перед собой совершенно нереальные задачи и полагают, что потеря в весе поможет им решить все проблемы. Такие люди обычно исключительно дисциплинированны, всегда стремятся к совершенству, с ними трудно соперничать. К сожалению, потеря в весе сама по себе не является решением проблемы. Очень часто проблема заключается в низкой самооценке и искаженном представлении о собственном теле. Такая ситуация очень скоро может превратиться в порочный круг недоедания, переедания и чувства вины.
Есть ли у вас проблемы с представлением о собственном теле?
• Я постоянно беспокоюсь о своей фигуре или весе.
• Я не чувствую себя способным контролировать то, что происходит с моей фигурой, или свои привычки в отношении еды.
• Я часто отклоняю приглашения на обед и другие общественные мероприятия, которые связаны с едой, так как там могу съесть что-нибудь слишком калорийное.
• Когда мне предлагают что-нибудь поесть или выпить, я часто отказываюсь, так как беспокоюсь о своем весе.
• Я испытываю сильное чувство вины, после того как съем что-нибудь калорийное или жирное.
• Я стараюсь не есть некоторых видов пищи, хотя мне очень хочется.
•Моя семья/друзья жалуются, что я поднимаю слишком большой шум вокруг еды.
• Я покупаю только те продукты, которые не противоречат диете.
• Я тщательно изучаю надписи на упаковках, чтобы узнать содержание в продуктах жиров или их калорийность.
• Я все время думаю о еде.
• Я стараюсь есть одни и те же продукты каждый день, чтобы контролировать себя.
• Во время еды я стараюсь есть меньше, чем мне хочется.
• Каждый день я ставлю себе цель ограничивать калории определенным количеством, а потом, когда я превышаю эти ограничения, ощущаю сильное чувство вины.
• Я стараюсь не есть, когда испытываю голод.
• Я не посещаю общественных мероприятий, так как мой вес и моя фигура не устраивают меня.
